Sportowcy to szczególny podzbiór populacji, który musi zwracać baczną uwagę na swoją dietę. Muszą utrzymać zdrowy skład ciała, a także zapewnić, że ich ciała mogą funkcjonować na optymalnym poziomie podczas treningu i zawodów. Aby to zrobić, muszą przyjmować suplementy.
Najważniejszymi suplementami dla sportowców są:
Białko jest niezbędne do budowy mięśni i utrzymania beztłuszczowej masy ciała. Sportowcy, którzy nie otrzymują wystarczającej ilości białka w swojej diecie, mogą nie być w stanie zbudować mięśni tak szybko lub tak łatwo, jak w innym przypadku.
Kreatyna może pomóc zwiększyć produkcję energii poprzez zwiększenie ilości ATP dostępnego w organizmie. Kreatyna pomaga również w regeneracji mięśni po treningu, dlatego jest szczególnie przydatna dla ciężarowców i sprinterów, którzy mają bardzo intensywne treningi – ale także dla sportowców wytrzymałościowych, którzy chcą mieć więcej energii na swoje długodystansowe biegi lub przejażdżki rowerowe.
Kapsułki z olejem rybnym, które zawierają zarówno kwasy tłuszczowe EPA/DHA omega-3, jak i GLA (kwas gamma linolenowy). Te dwa niezbędne tłuszcze pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie, co może pomóc w zapobieganiu kontuzjom poprzez zmniejszenie zużycia mięśni, stawów i więzadeł. Kapsułki z olejem rybnym mogą również pomóc zmniejszyć powysiłkową bolesność mięśni i przyspieszyć czas regeneracji. Są one szczególnie przydatne dla ciężarowców, sprinterów i sportowców wytrzymałościowych, którzy mają bardzo intensywne treningi, które powodują stan zapalny w organizmie.
