Omega-3 należą do grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych i mają ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wspierają one pracę mózgu, zapobiegają powstaniu choroby Alzheimera, schorzeń serca, nowotworów. Są niezbędne dla odporności, biorą udział w budowie kości i stawów. Suplementację tych kwasów warto zacząć jak najwcześniej. Dla prawidłowego rozwoju dziecka konieczne jest dostarczanie mu tych składników jeszcze w czasie życia płodowego.
Kobiety w ciąży powinny przyjmować odpowiednie ilości kwasów omega-3. Wpływa to pozytywnie na rozwój układu nerwowego oraz narządu wzroku u dziecka. Suplementacja nienasyconych kwasów tłuszczowych ma duże znaczenie w kształtowaniu się koordynacji ruchowej malucha. Rozwijają się również połączenia w mózgu, co w późniejszym czasie przekłada się na lepszą koncentrację i spostrzegawczość. Dodatkowo kwasy omega 3 dla dzieci mają dobroczynny wpływ na rozwój układu kostnego. Warto je zatem dostarczać z mlekiem matki od początku życia. Kwasy tłuszczowe biorą również udział w prawidłowym rozwoju i funkcjonowaniu odporności. Są zatem kluczowe już w pierwszych dniach życia. Omega-3 przyczyniają się również do ochrony skóry przed alergiami. Niedobory mogą wpływać na wolniejszy rozwój malucha. Ze względu na to, że kwasy te wpływają na wiele układów w organizmie dziecka, należy je podawać dla ogólnego wzrostu i rozwoju odporności. Kobiety, które przyjmują preparaty z omega-3 podczas ciąży rzadziej chorują na depresję poporodową. Warto zatem pamiętać o prawidłowej diecie w tym czasie.
